¿Por qué es importante cuidar nuestro sueño especialmente ahora? La respuesta es muy simple: porque la cantidad y calidad de tu sueño son en gran medida responsables de cómo te encuentres para afrontar la jornada que pasas despierto, de que
De todas las actividades humanas, el sueño es la actividad única a la que más tiempo dedicamos en toda nuestra vida. Pasamos cerca de un 30% de la misma durmiendo, lo que da una idea de la importancia que tiene
El tema es repetitivo pero necesario. La salud es el bien más preciado y por tanto una oportunidad de la que enriquecerse a costa de ofrecer productos/servicios milagrosos o sin ningún respaldo sobre su efectividad más allá del placebo. Y
En las redes estos días hemos leído el intercambio de tuits entre Arianna Huffington (CEO* del Huffington Post), que lidera un movimiento en pro del sueño, tras sufrir las consecuencias de la falta de descanso) y Elon Musk (CEO* de
Cuenta atrás para que los medios empiecen a bombardearnos con el dichoso “síndrome postvacacional”(¿falta de noticias o pura rutina?). Personalmente me parece bastante pomposo el nombre, y hay que recordar que no tiene importancia clínica (los pequeños problemas no son
Verano, vacaciones …. Suena bien, nos suele gustar el verano por lo que representa: tiempo de ocio y relax. Pero se da la paradoja de que durante el periodo de descanso podemos dormir peor, a pesar de disponer de tiempo
Hace meses que estoy dando la vuelta a este tema. Primero, porque me gusta enseñarte esas pequeñas cosas, que tenemos tan a mano, y que pueden sernos útiles para mejorar nuestro sueño. Y segundo, porque me gustaría que participaras en
Es posible que hayas oído hablar de la neurogénesis, del proceso de creación de nuevas neuronas en el cerebro. A diferencia de otros órganos, que reponen nuevas células para sustituir a las viejas, se había considerado que las neuronas, las
Hace poco encontré este dibujo que me regaló mi hijo, que me ha hecho pensar en algo con lo que me encuentro habitualmente: la importancia de los pequeños cambios personales y ambientales para conseguir grandes cambios en la calidad del
El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la actividad física. Es un día conmemorativo, que pretende concienciarnos sobre los beneficios del deporte, para nuestra salud y bienestar. El sedentarismo, según la OMS es el cuarto factor